Merete står klar på trappen i Halden for å ta meg i mot. Har hun allerede fått en ny glød i ansiktet? Hun stråler hvert fall i kapp med påskesolen. Merete har testet infrarød sauna i 2 uker nå, og klar for å gi meg første oppdatering på sin erfaring så langt.
Før vi får rukket å sette oss, bryter hun ut: - Den saunaen altså! Jeg hadde virkelig ikke trodd at jeg skulle få en slik umiddelbar effekt. Hun smiler fra øre til øre, mens hun genuint beskriver sin begeistring for det nye ”hjelpemiddelet”. - Selv etter bare to uker føler jeg en effekt!
Merete har en lang sykdomshistorie bak seg, men lar ikke det stoppe henne. Leddgikt, lavt stoffskifte og lupus, kan få enhver til å knekke sammen og gi opp, men Merete lar ikke diagnosene definere henne. Gjennom målrettet kosthold, trening og aktivitetstilpasning, har hun et godt liv, i følge henne selv. Etter 2 uker med den infrarøde saunaen, ser hun allerede nå at den også kan bli en fast følgesvenn for henne videre mot bedre helse.
Merete tar en slurk av den varme mandelmelk-kakaoen, og forteller; - Jeg tar badstuen ca. annenhver dag. Det passer godt inn i hverdagen å sette av litt tid 3-4 ganger i uken. Jeg tar ca. 40-45 minutter hver gang. Enten slapper jeg av med podcast i ørene, eller en god serie på laptopen min, smiler hun.
Merete forteller at hun var veldig spent for hvordan hun skulle oppleve første gangen med sauna. Normalt er hun ikke så glad i vanlig badstue. De blir altfor varme og man har problemer med å puste. Den utmattelsen hun gjerne kjenner med tradisjonell badstue fikk hun derimot ikke, men heller en opplevelse av en behagelig dyptgående varme og en følelse av velvære. - Jeg svettet ikke kjempe mye første gangen. Kroppen ble skikkelig gjennomvarmet og litt svett, og huden bar preg av å bli ordentlig gjennomfuktet. Sånn som når man tar seg en svømmetur.
Merete smiler da hun forteller at det ikke gikk lang tid før svetten silte som den aldri har gjort tidligere! - Wow, jeg tror jeg aldri har svettet så mye noen gang! Heller ikke på trening. Jeg merket at det rant bak ører, på rygg, nedover benene….ja overalt! Når jeg tar saunaen nå føles det som om kroppen renses fullstendig fra innsiden.
Merete pleier å trene, både yoga og styrke, og opplevelsen av hver treningsøkt har blitt litt annerledes etter hun startet med saunaen. - Jeg har ikke blitt mykere, men det er nok fordi jeg er veldig myk fra før av. - Men, sier hun, og tar en slurk til fra kakaoen, - jeg svetter mye mer enn jeg pleier på treningen også. Det virker som om saunaen har ”lært” kroppen å svette mer og bedre. Det var en positiv overraskelse.
Selv om Merete kun har testet saunaen i 2 uker, vil hun absolutt si at hun opplever smertelindring. - Det er spesielt når jeg sitter inni badstuen, at jeg merker hvor godt den gjør for kroppen. Jeg føler virkelig en sterk følelse av velvære og en slags oppløftende følelse. Merete forklarer at kroppen føles lettere og at hun merker en veldig energi, som en treningsøkt kan gi.
– En skikkelig endorfin boost vil jeg si! Energien vedvarer og jeg merker at den blir bedre for hver gang jeg tar sauna. Enkelte dager, når utmattelsen har tatt overhånd, og Merete kun orker enkle yogaøvelser, har hun tatt sauna istedenfor. - Det er virkelig et godt alternativ til trening, når man mangler energi. Pulsen stiger veldig bra og kroppen svetter ut, mens jeg kan bare lene meg tilbake og slappe av, ler hun!
Merete forteller at hun generelt føler at søvnen er blitt mer stabil etter hun startet med den infrarøde saunaen. Ofte er søvnproblemer et forstyrrende element og kan føre til stor frustrasjon, forklarer hun. - Det jeg har merket, er at jeg ikke har tenkt over søvnen de siste ukene. Jeg sovner raskt og sover til neste morgen. Det å ikke bekymre seg over søvnen har vært deilig!
Merete forteller at hun til tider har nattesvette, men de siste ukene har hun ikke hatt dette. Det er likevel for tidlig å si om saunaen er årsaken eller ikke, sier hun.
Til slutt spør jeg Merete om hun allerede har merket bedring i huden!
-Ja, når du spør, så stemmer det faktisk at jeg føler meg mindre tørr og blass – som om jeg har fått en ny glød i huden, utbryter hun.
-Ja, den gløden har jeg allerede merket meg, sier jeg og smiler tilbake.
Merete og jeg blir enige om at vi snakkes om noen uker. Hun fortsetter med å skrive dagbok, slik at alle endringene hun opplever kommer med. Både hun og jeg gleder oss til fortsettelsen.
Tekst: Siw Hansson Kaulbach. Foto: Merete Skogli Bruvik-Meyer
Merete (36) har lengtet etter å prøve infrarød sauna lenge, og var hoppende glad da hun ble valgt ut som testperson. Jeg møter henne hjemme i Halden, der hun bor sammen med mann og 4 barn.
Merete åpner døren og møter meg med et stort smil; - ”Ååååh, endelig! Denne har jeg ønsket meg veldig lenge! Jeg har hørt så mye positivt om infrarød sauna. Nå er det endelig min tur. Merete viser meg inn i stuen hvor hun har gjort klart Chaga-te med mandelmelk og sunn hjemmelaget sjokolade uten sukker. En fryd for øyet og magen.
Merete forteller at hun er utdannet helsesekretær og har jobbet på både sykehus og på legekontor. Dessverre har kronisk sykdom satt en en stopper for arbeidskarrieren de siste årene. For 13 år siden begynte hun å få plager og har siden den gang slitt med revmatisme. Det har vært en tøff tid.
-Selv om kroppen ikke har vært på min side de siste årene, der smerter, utmattelse og søvnproblemer har preget hverdagen, er jeg ikke personen som legger meg ned og gir opp, forteller hun. Merete har hele tiden forsøkt å finne løsninger på helseproblemene og søkt hjelpemidler som kan hjelpe henne til en bedre hverdag.
-Etter at jeg fikk barn, ble jeg mer og mer interessert i helse og kosthold. Jeg startet med å lage barnematen selv, bakte brød og koste meg med det. Jeg hadde et sunt kosthold, men kroppen slet fortsatt. Merete skjønte at hun måtte gjøre mer. Hun kastet seg over forskning, bøker, blogger og gjorde egen selvstudier. Hun leste alt hun kom over innen ernæring og livsstil. Spesielt fokuserte hun på hvordan mat kan brukes som medisin. -Desto mer jeg fordypet meg, jo mer fant jeg ut at nøkkelen lå i det å finne en balanse i hverdagen, forteller hun. Gjennom å redusere stress og eliminere matvarer som gav intoleranser og belastet immunsystemet ytterligere, merket hun en gradvis bedring. -Aktivitet i hverdagen som yoga og turer, kombinert med styrke og utholdenhet har også vært veldig viktig for meg, understreker hun. Drømmen er å ta utdanning som yogainstruktør.
Merete er en usedvanlig positiv og sprudlende jente. Det vises mye i innstillingen hennes i det å leve med kronisk sykdom.
-Det er mange som ikke vet at livet ”setter seg” i kroppen. Eller at vi kan være med å påvirke hvordan vi har det, forklarer hun. -Mange får en diagnose og tror de er den. De ser bare begrensninger, sorg, og et tap av livet som ikke ble som de så for seg. Jeg har flere sykdommer på papiret, og de ser ikke så bra ut, men jeg lar ikke dem definere hvem jeg er. Det har vært viktig for meg å kunne akseptere, smiler hun. Merete har et motto som hun lever etter;
Hver dag er ikke nødvendigvis god, men det finnes noe godt i hver dag.
Til daglig gir hun inpirasjonstips til andre i samme situasjon på Instagramkontoen ”Revmaliv”. Hun finner stor glede i det felleskapet og den lærdommen man deler i sosiale medier.
Allerede før hun har begynt med IR-badstuen er Merete veldig entusiastisk. Hun har allerede lest seg opp på hva infrarød varme er og hvilke helsefordeler det kan gi, spesielt med tanke på revmatisme. Hun har gått og drømt om sin egen IR-sauna lenge, og var ikke sen med å svare ja, da hun fikk tilbud om å teste. Merete forteller at hun ønsker å bruke den infrarøde saunaen 3-4 ganger i uken.
-Tradisjonell sauna kan føles litt energitappende ettersom det er høy luftfuktighet og man har hodet i varmen. I den infrarøde saunaen fra Radiant Health er luften tørr og man har hodet utenfor, hvilket jeg tror vil føles bedre for meg, sier hun.
I følge henne, håper hun at IR-saunaen vil gi henne lindring av smertene, velvære av å sitte i varmen og forhåpentligvis mer energi, da den vil rense ut mye stoffer via svette. -Jeg er opptatt av holistisk helse og at ting skal være naturlig. Jeg gleder meg enormt til å bruke den infrarøde saunaen fremover og se hva den kan gjøre for meg.
Jeg tar siste slurk av den nydelig Chaga-teen og viser Merete hvordan hun enkelt kan pakke opp og montere badstuen. Det er gjort på mindre enn 1 minutt. Øynene til Merete lyser opp. Hun kan nesten ikke vente med å komme i gang. Vi gleder oss også til å følge Merete fremover, og kommer til å gi deg oppdateringer med noen ukers mellomrom. Følg med!
Merete står klar på trappen i Halden for å ta meg i mot. Har hun allerede fått en ny glød i ansiktet? Hun stråler hvert fall i kapp med påskesolen. Merete har testet infrarød sauna i 2 uker nå, og klar for å gi meg første oppdatering på sin erfaring så langt.
Før vi får rukket å sette oss, bryter hun ut: – Den saunaen altså! Jeg hadde virkelig ikke trodd at jeg skulle få en slik umiddelbar effekt. Hun smiler fra øre til øre, mens hun genuint beskriver sin begeistring for det nye ”hjelpemiddelet”. – Selv etter bare to uker føler jeg en effekt!
Merete har en lang sykdomshistorie bak seg, men lar ikke det stoppe henne. Leddgikt, lavt stoffskifte og lupus, kan få enhver til å knekke sammen og gi opp, men Merete lar ikke diagnosene definere henne. Gjennom målrettet kosthold, trening og aktivitetstilpasning, har hun et godt liv, i følge henne selv. Etter 2 uker med den infrarøde saunaen, ser hun allerede nå at den også kan bli en fast følgesvenn for henne videre mot bedre helse.
Merete tar en slurk av den varme mandelmelk-kakaoen, og forteller; – Jeg tar badstuen ca. annenhver dag. Det passer godt inn i hverdagen å sette av litt tid 3-4 ganger i uken. Jeg tar ca. 40-45 minutter hver gang. Enten slapper jeg av med podcast i ørene, eller en god serie på laptopen min, smiler hun.
Merete forteller at hun var veldig spent for hvordan hun skulle oppleve første gangen med sauna. Normalt er hun ikke så glad i vanlig badstue. De blir altfor varme og man har problemer med å puste. Den utmattelsen hun gjerne kjenner med tradisjonell badstue fikk hun derimot ikke, men heller en opplevelse av en behagelig dyptgående varme og en følelse av velvære. – Jeg svettet ikke kjempe mye første gangen. Kroppen ble skikkelig gjennomvarmet og litt svett, og huden bar preg av å bli ordentlig gjennomfuktet. Sånn som når man tar seg en svømmetur.
Merete smiler da hun forteller at det ikke gikk lang tid før svetten silte som den aldri har gjort tidligere! – Wow, jeg tror jeg aldri har svettet så mye noen gang! Heller ikke på trening. Jeg merket at det rant bak ører, på rygg, nedover benene….ja overalt! Når jeg tar saunaen nå føles det som om kroppen renses fullstendig fra innsiden.
Merete pleier å trene, både yoga og styrke, og opplevelsen av hver treningsøkt har blitt litt annerledes etter hun startet med saunaen. – Jeg har ikke blitt mykere, men det er nok fordi jeg er veldig myk fra før av. – Men, sier hun, og tar en slurk til fra kakaoen, – jeg svetter mye mer enn jeg pleier på treningen også. Det virker som om saunaen har ”lært” kroppen å svette mer og bedre. Det var en positiv overraskelse.
Selv om Merete kun har testet saunaen i 2 uker, vil hun absolutt si at hun opplever smertelindring. – Det er spesielt når jeg sitter inni badstuen, at jeg merker hvor godt den gjør for kroppen. Jeg føler virkelig en sterk følelse av velvære og en slags oppløftende følelse. Merete forklarer at kroppen føles lettere og at hun merker en veldig energi, som en treningsøkt kan gi.
– En skikkelig endorfin boost vil jeg si! Energien vedvarer og jeg merker at den blir bedre for hver gang jeg tar sauna. Enkelte dager, når utmattelsen har tatt overhånd, og Merete kun orker enkle yogaøvelser, har hun tatt sauna istedenfor. – Det er virkelig et godt alternativ til trening, når man mangler energi. Pulsen stiger veldig bra og kroppen svetter ut, mens jeg kan bare lene meg tilbake og slappe av, ler hun!
Merete forteller at hun generelt føler at søvnen er blitt mer stabil etter hun startet med den infrarøde saunaen. Ofte er søvnproblemer et forstyrrende element og kan føre til stor frustrasjon, forklarer hun. – Det jeg har merket, er at jeg ikke har tenkt over søvnen de siste ukene. Jeg sovner raskt og sover til neste morgen. Det å ikke bekymre seg over søvnen har vært deilig!
Merete forteller at hun til tider har nattesvette, men de siste ukene har hun ikke hatt dette. Det er likevel for tidlig å si om saunaen er årsaken eller ikke, sier hun.
Til slutt spør jeg Merete om hun allerede har merket bedring i huden!
-Ja, når du spør, så stemmer det faktisk at jeg føler meg mindre tørr og blass – som om jeg har fått en ny glød i huden, utbryter hun.
-Ja, den gløden har jeg allerede merket meg, sier jeg og smiler tilbake.
Merete og jeg blir enige om at vi snakkes om noen uker. Hun fortsetter med å skrive dagbok, slik at alle endringene hun opplever kommer med. Både hun og jeg gleder oss til fortsettelsen.
Tekst: Siw Hansson Kaulbach. Foto: Merete Skogli Bruvik-Meyer
Merete (36) har lengtet etter å prøve infrarød sauna lenge, og var hoppende glad da hun ble valgt ut som testperson. Jeg møter henne hjemme i Halden, der hun bor sammen med mann og 4 barn.
Merete åpner døren og møter meg med et stort smil; – ”Ååååh, endelig! Denne har jeg ønsket meg veldig lenge! Jeg har hørt så mye positivt om infrarød sauna. Nå er det endelig min tur. Merete viser meg inn i stuen hvor hun har gjort klart Chaga-te med mandelmelk og sunn hjemmelaget sjokolade uten sukker. En fryd for øyet og magen.
Merete forteller at hun er utdannet helsesekretær og har jobbet på både sykehus og på legekontor. Dessverre har kronisk sykdom satt en en stopper for arbeidskarrieren de siste årene. For 13 år siden begynte hun å få plager og har siden den gang slitt med revmatisme. Det har vært en tøff tid.
-Selv om kroppen ikke har vært på min side de siste årene, der smerter, utmattelse og søvnproblemer har preget hverdagen, er jeg ikke personen som legger meg ned og gir opp, forteller hun. Merete har hele tiden forsøkt å finne løsninger på helseproblemene og søkt hjelpemidler som kan hjelpe henne til en bedre hverdag.
-Etter at jeg fikk barn, ble jeg mer og mer interessert i helse og kosthold. Jeg startet med å lage barnematen selv, bakte brød og koste meg med det. Jeg hadde et sunt kosthold, men kroppen slet fortsatt. Merete skjønte at hun måtte gjøre mer. Hun kastet seg over forskning, bøker, blogger og gjorde egen selvstudier. Hun leste alt hun kom over innen ernæring og livsstil. Spesielt fokuserte hun på hvordan mat kan brukes som medisin. -Desto mer jeg fordypet meg, jo mer fant jeg ut at nøkkelen lå i det å finne en balanse i hverdagen, forteller hun. Gjennom å redusere stress og eliminere matvarer som gav intoleranser og belastet immunsystemet ytterligere, merket hun en gradvis bedring. -Aktivitet i hverdagen som yoga og turer, kombinert med styrke og utholdenhet har også vært veldig viktig for meg, understreker hun. Drømmen er å ta utdanning som yogainstruktør.
Merete er en usedvanlig positiv og sprudlende jente. Det vises mye i innstillingen hennes i det å leve med kronisk sykdom.
-Det er mange som ikke vet at livet ”setter seg” i kroppen. Eller at vi kan være med å påvirke hvordan vi har det, forklarer hun. -Mange får en diagnose og tror de er den. De ser bare begrensninger, sorg, og et tap av livet som ikke ble som de så for seg. Jeg har flere sykdommer på papiret, og de ser ikke så bra ut, men jeg lar ikke dem definere hvem jeg er. Det har vært viktig for meg å kunne akseptere, smiler hun. Merete har et motto som hun lever etter;
Hver dag er ikke nødvendigvis god, men det finnes noe godt i hver dag.
Til daglig gir hun inpirasjonstips til andre i samme situasjon på Instagramkontoen ”Revmaliv”. Hun finner stor glede i det felleskapet og den lærdommen man deler i sosiale medier.
Allerede før hun har begynt med IR-badstuen er Merete veldig entusiastisk. Hun har allerede lest seg opp på hva infrarød varme er og hvilke helsefordeler det kan gi, spesielt med tanke på revmatisme. Hun har gått og drømt om sin egen IR-sauna lenge, og var ikke sen med å svare ja, da hun fikk tilbud om å teste. Merete forteller at hun ønsker å bruke den infrarøde saunaen 3-4 ganger i uken.
-Tradisjonell sauna kan føles litt energitappende ettersom det er høy luftfuktighet og man har hodet i varmen. I den infrarøde saunaen fra Radiant Health er luften tørr og man har hodet utenfor, hvilket jeg tror vil føles bedre for meg, sier hun.
I følge henne, håper hun at IR-saunaen vil gi henne lindring av smertene, velvære av å sitte i varmen og forhåpentligvis mer energi, da den vil rense ut mye stoffer via svette. -Jeg er opptatt av holistisk helse og at ting skal være naturlig. Jeg gleder meg enormt til å bruke den infrarøde saunaen fremover og se hva den kan gjøre for meg.
Jeg tar siste slurk av den nydelig Chaga-teen og viser Merete hvordan hun enkelt kan pakke opp og montere badstuen. Det er gjort på mindre enn 1 minutt. Øynene til Merete lyser opp. Hun kan nesten ikke vente med å komme i gang. Vi gleder oss også til å følge Merete fremover, og kommer til å gi deg oppdateringer med noen ukers mellomrom. Følg med!
Ⓒ Copyright Radiant Health 2023.